Конец мая. Школа закончилась, но началось испытание похуже: экзамены и переход во взрослую жизнь. У меня нет знакомых, которые не прошли минимальный порог. Но вместе с экзаменами сдают и нервы.
По данным Следственного комитета РФ за 2019 год, четверть самоубийств происходит из-за незачета на итоговой аттестации. Ужас вызывают аббревиатуры, которые нельзя называть – ОГЭ и ЕГЭ.
Страшно, когда не готовился. А если и подготовился, кажется, что недостаточно. Адекватной поддержки нет. «Все будет хорошо, не волнуйся!» - ну да, легко сказать.
Остаётся святое: покричать "халява приди!" и поверить в высшие силы.
До экзамена несколько месяцев.
Познакомься, это Боб. Боб человек дальновидный, начал готовится к экзамену за год-два и сдал на отлично. Будь как он и запишись на курсы или договорись в школе насчет дополнительных занятий. Советую поискать в интернете и в социальных сетях бесплатные ресурсы для подготовки - удобно и экономично. Мы классом готовились по сборникам и на сайте «Решу ОГЭ\ЕГЭ».Главное не перестараться и не выгореть через месяц. Делай перерывы и не забывай, ради чего мучаешься. Помни о заведении мечты и стремись, боец. А для подстраховки найди 2-3 дополнительных университета или колледжа. И помни, если не получится поступить на планируемый факультет сразу, в течение года ты сможешь перевестись на смежную специальность.
До экзамена несколько дней или часов
Синяки под глазами, бледность и тревога на лице. Отходи от зеркала, юный вампир, завтра утром экзамен.1. Выспись. Зазубривать информацию в последнюю ночь не поможет. Вспомни, сколько времени ты потратил на подготовку и поверь в свои силы.
🌟 Если ты не гонишься за 100 баллами, узнай порог и найди задания, на которых выезжаешь за счет логики или "воды". Так ты справишься даже со сложным вариантом. 🌟
2. Не пей успокоительные перед экзаменом. Ты станешь вялым и не сосредоточишься на задании. Лучше съешь пуддинг. Дофамин - гормон счастья, наш лучший друг.
🌟 Тревога – это нормально. Чтобы успокоиться, сделай дыхательную гимнастику: 10 глубоких вдохов и выдохов. Задерживай воздух на 3-5 секунд и затем ровно выдыхай. 🌟
3. Позавтракай утром. Кофе или крепкий сладкий чай помогут взбодриться, а любимая яичница накинет очков в пользу хорошего настроения.
4. Слушай любимую музыку. Представь, ты главный герой фильма, едешь под эпичную заставку бороться со злом. Ты победишь.
После экзамена
Время дать себе отдохнуть. Не крути в голове мысль, что не сдал или что по-другому ответил бы на задание. Результат уже не изменить, зачем лишний раз себя накручивать.Поступление — это не самое страшное, что может с тобой случиться. По данным ВЦИОМ каждый второй россиянин работает не по специальности. Это значит, желание зарабатывать в выбранной сфере куда важнее, чем высшее образование.
- Журналист: Анна Братчикова
